¿Has sentido alguna vez que parece se pusieran de acuerdo los problemas para juntarse en el peor momento?, o que estás tan presionad@ que sientes que en cualquier momento podrías explotar?, ¿que lo que haces no tiene sentido?, ¿que no eres tan feliz como se supone que deberías?
Todo eso también me ha pasado y se puede resolver con la escritura terapéutica.
Muchas personas me han comentado que les gustaría escribir, pero no saben cómo empezar, ni que escribir.
Lo primero es contarte lo que, no es, la escritura terapéutica:
- No es escribir para que lo entienda o le guste a alguien más, es para ti.
- No es para escribir bonito o elocuentemente sobre un tema.
Pregunta: ¿Pero si no es para otras personas, porque lo publicas?
Porque la acción de que tus pensamientos estén expuestos públicamente te libera. Cuando expones ese pensamiento públicamente todas tus preocupaciones del prejuicio de lo que pensaran otros se diluyen.
En la suma de los ejercicios es como si poco a poco te fueras volviendo literalmente transparente, cualquiera puede ver a través de ti, quien eres y lo que piensas.
Por eso, en realidad no es para otros, si no, es para que tú mism@ te puedas sentir libre.
Dentro del mismo ejercicio, otro beneficio es visualizar lo que estás pensando en “papel”, cuando miras algo escrito funciona distinto tu mente. Esos pensamientos que estaban en tu cabeza, desordenados y aleatorios, vistos en el “papel” se ordenan y se comienzan a relacionar, en ese momento ocurre lo mágico, puedes evaluar desde fuera lo que estás pensando.
La escritura terapéutica tiene el mismo efecto y según yo aún mejor que meditar, porque ganas un registro de tu evolución, este es un ejercicio para crecer constantemente, donde en el hoy te enfrentas a lo que eres y el mañana se empieza a convertir en lo que fuiste.
En un próximo pensamiento voy a compartir como escribir, como evaluar lo que escribes, como manejar lo negativo, la vergüenza, que pensar de lo que escribes y qué te aconsejo escribir al inicio.
Como disclaimer, yo no soy sicólogo, pero llevo 14 años escribiendo, así que puedo darte mi perspectiva empírica del resultado y de lo útil que es.
No hay comentarios:
Publicar un comentario