Hace tiempo que estoy en el camino de disminuir la ansiedad y he avanzando bastante pero aun tengo pendiente la relación comida/ansiedad.
Quiero disminuir la ansiedad al nivel más bajo posible, pero mientras pienso en disminuir la ansiedad también reflexiono acerca de la utilidad que tiene.
Esa sensación de presión por el resultado, que se genera cuando haces algo que consideras importante, eso en general se considera como ansiedad, e independiente de lo molesta que pueda ser la ansiedad, igual tiene un efecto de motor que te empuja a preocuparte de que las cosas salgan bien.
Y frente a eso me pregunto:
¿Qué pasaría si elimino la ansiedad?
¿Mis resultados serán de menor calidad puesto que no tengo la presión del resultado?, ¿Pondré realmente todas mis habilidades y esfuerzo sobre la mesa si es que no considero la presión del resultado?, ¿Me volvería una persona mediocre si es que no tengo esa presión?
Hay un concepto que he estado reflexionando respecto de
"Hacer lo mejor posible de acuerdo a las capacidades que tengo hoy"
Al establecer esa declaración como verdadera, se transforma en una vía para eliminar la ansiedad, puesto que estás haciendo tu mejor esfuerzo, por lo tanto, si algo no resulta, tienes la tranquilidad de que hiciste lo mejor que pudiste y por consiguiente no tiene sentido estar nervioso porque sea lo que sea que ocurra tu estás poniendo todo tu esfuerzo.
Ahora, mi realidad, es que yo no hago mi mejor esfuerzo en todas las cosas, solo en las cosas que realmente me interesan y en ese sentido tampoco me produce ansiedad todo, sólo lo más importante para mí.
Entonces, en mi camino para disminuir la ansiedad, me encuentro con esta disyuntiva, hay una vía que es la declaración de "Hacer el mejor esfuerzo de tu hoy", pero yo no lo hago para todo y no me interesa hacerlo tampoco porque creo que no es realista que sea posible hacerlo para todo. Y por otro lado si disminuyo la ansiedad puede afectarse mi rendimiento.
Y este es el fondo de este pensamiento, ¿Cómo disminuir la ansiedad, pero sin afectar la calidad? y ¿Cómo determinar el foco del mejor esfuerzo?
Para resolver esa posible contraindicación al eliminar la ansiedad, estoy creando una matriz de Esfuerzo, Compromiso e Intereses, respecto de la importancia que yo le doy a los distintos proyectos que tengo.
Con esta herramienta de alguna manera elimino la necesidad de la ansiedad para la presión por el resultado y la reemplazo por una definición mucho más lógica y útil.
Esta es una versión inicial es muy probable que evolucione a medida que la utilice.
